......................................."SENHOR, LIVRAI-ME DE TODO O MAL..."

*Para refletir...*

"NINGUÉM PODE VOLTAR E CRIAR UM NOVO INICIO, MAS TODO MUNDO PODE COMEÇAR HOJE E CRIAR UM NOVO FINAL."

"No momento em que quiser desistir, pense no motivo pelo qual te fez chegar até ali e ter aguentado por tanto tempo. Jamais desista do que quer. Jamais!"

2º Meta: Pesar 85kl até 15 de maio !!!!

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

*Balanço de janeiro*


Bom meninas, o que dizer de janeiro...não foi como eu queria...mas tbm não fiz por merecer né !!!
Mas vendo por um outro lado...de grão em grão...a galinha não enche o papo???...então??? Se eu continuar nesse ritmo dá pra terminar o ano com 24kl a menos!!!

Comecei o mês de janeiro com:
Peso Inicial: 96,650
IMC: 33.84
Sedentária, compulsiva e desanimada!


Hoje: 31 de janeiro
Peso: 94,650
IMC: 33,14
RA + Caminhada + foco


Pois é meninas...como eu já tinha falado antes...dia 21 que acordei mesmo pra vida...sei que sem AF não dá pra mudar muito, e agora nessa ultima semana perfeita que tive com RA +AF + FOCO eu aprendi o que sempre soube...que só depende de mim!!!
Dessa vez em fevereiro serão 4 semanas perfeitas!!! Se DEUS quiser...
E estarei na casa dos 8 no meu aniversário!!! Não vejo a hora... Ali na barrinha embaixo do desenho diz que meu peso ideal tem que ser 68, mas quero chegar nos 74...acho que já está bom demais pra mim...quando eu pesava 74 eu era feliz e não sabia!!!

E uma última notícia (muito boa) hoje vou fazer minha primeira aula de dança (ritmos)
tem axé, samba, hip hop, funk, estou ansiosa...depois conto como foi....

bjinhus*

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

5 dia perfeitos = Boas Notícias!!!


Boa noite meninas!!! Pra mim...muito boa mesmooooo!!!
Hoje foi o 5º dia perfeito da minha semana perfeita...graças a DEUS e ao meu maridão que está sendo o meu personal!!! Embora eu tenho muito o que agradecer a vocês também, minhas amigas inspiradoras, guerreiras e lindas...pelas mensagens de apoio e por dedicarem um minutinho do tempo de vcs vindo até aqui saber de mim...
Realmente posso dizer que estou feliz da vida...pra mim o ano começou segunda-feira passada...
Dei uma acordada pra vida e decidi ter mais dedicação e disciplina, até falei pro maridão no domingo a noite...vou provar que perco 1kl essa semana...vou ser dedicada ao máximo e ele disse que estaria ao meu lado e cumpriu...fomos caminhar a semana toda, incluímos a bendita saladinha nas refeições, muito legume e água pra reforçar! Ontem pra vcs terem ideia, parei de trabalhar as 21:30hs, que foi o horário que terminei um ensaio gestante, e cansei viu...pq fui dirigindo o ensaio enquanto meu marido fotografava, e ainda tive que brincar com a filhinha dela de 2 anos enquanto ela e o maridão faziam poses...ufa...cansei viu... mas quando eles foram embora, coloquei minha roupinha e chamei o maridão pra caminhada...ele disse que estava orgulhoso de mim!!! Nem eu acreditei...mas fui!! Voltei leve e feliz!!! Dever cumprido! Hoje fui me pesar e olha que belezinha: - 850 gramas na balança em 5 dias! estou com 94,650! Tão bom...quero sair logo da casa dos 9...

Sabe porque não atingi 1kl tão desejado...estou naqueles dias, mas não esperei pra pesar, estava muito ansiosa! E vi que valeu a pena! Vou me pesar na terça- feira agora, por dois motivos, o 1º é que até lá dona "M" já se foi e terça é o último dia do mês e quero fazer um balanço de janeiro!!!
Amanhã é sábado e quero caminhar e comer normalmente como tenho feito durante a semana, não vou jogar fora todo o meu esforço, que venha o fim de semana!

Desejo um fds lindo, leve e light a todas vcs!!! E prometo muitas visitinhas amanhã!!!
bjos da Van

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Segundo dia da semana: Tudo Ok!!!

Pois é meninas lindas e guerreiras...hoje é o segundo dia da semana e está sendo tão bom quanto a encomenda!!! Alimentação de 3/3hs, água durante o dia todo, e o melhor...ATIVIDADE FÍSICA. Eu não acredito também que caminhei ontem e hoje...puxa estou super orgulhosa de mim e feliz da vida...porque sei o bem que me faz, conheço bem a pr
eguiçosa que mora em mim e dai já viram tudo né...quando uma semana eu comia direito não fazia nada ...quando eu malhava um pouquinho, já comia mal...e assim um atrapalhando o outro.

Mas estou lendo aquele livro..."Pensando Magro" e está me fazendo muito bem mesmo...ele fala muito de manter um foco na sua cabeça e não deixar a mente des
istir antes do corpo...era bem assim mesmo...antes de começar a caminhar já passava um filme da minha vida na minha cabeça (exageros a parte) parecia que eu ia morrer...mas estou melhorando isso...quero pensar na AF como se fosse um arroz com feijão...ninguém vive sem! Come-se todo dia...

Minha primeira meta agora para o começo do ano é chegar aos 85 até meu aniversário que é dia 15 de março. Seria o maior presente que eu poderia me dar, mas estou lendo e aprendendo tbm que as metas curtas é que são importantes, porque comemoramos com ela...é mais fácil perder 1kl do que 10...então estabelecer metas pequenas dá mais ânimo e força pra continuar...e assim em pequenas metas chegamos longe...é o que eu quero e desejo muito pra todas nós...
Então 15 de março está longe...minha meta de 85 é pra ser comemorada mais pra frente. Escolhi alcançar a meta de 92kl.. o pq??? Simplesmente pq faz muito tempoooooo que estou entre 95 e 98...não aguento mais...então a partir de agora estou buscando o 9.2...alguém o viu por aí???


Chega por hoje né...falei demais...mas são coisas que sabemos, mas que algum motivo ou desculpa sempre nos impede né...bjos meninas lindas...agora vou visitar vcs!!!

*Bjim da Van*

domingo, 22 de janeiro de 2012

Pesagens...(atualizações)


Boa noite meninas...domingo a noite...preguiça geral...mas tudo bem por aqui...
Meninas, que bom que todas gostaram do vídeo, realmente ele me ajudou muito...espero que ajude vcs tbm. Estava vendo minha tabela de acompanhamento de peso ali do ladinho e nem falei do meu peso dos últimos dias, mas acho que é porque não estava satisfeita com eles e tbm porque não estava fazendo nada por merecer, mas como meu maridão disse, ele não aumentou nenhuma vez...rs...menos mal...
Mas acho que estou com a cabeça no lugar pra fazer a RA essa semana de uma maneira melhor...por mais que a gente saiba tudo como emagrecer, as vezes dá um branco no nosso psicológico...isso atrapalha tudo. Mas prometi que esse semana vai ser perfeita!!! promessa é divida...comigo e com vcs... Estava com 96,650 quando comecei e agora estou com 95,500, perdi um total de 1,150 em 15 dias...mas vamos dizer a verdade...não fiz nada por merecer.
Então agora é correr atras do prejuízo e recomeçar (palavrinha mágica)...e fazer as escolhas certas!!!
Geladeira cheia de legumes e força de vontade em alta!
É isso!!!

Boa semana a todas! bjos da Van


quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Qual é o tamanho do seu apetite pelo sucesso?


Bom dia meninas lindas...eu e o maridão estávamos vendo uma matéria de um fotógrafo super reconhecido e tem apenas 5 anos de profissão...um sonho né! Dai ele diz no blog dele que ele ve esse vídeo todos os dias pra dar um UP e motivá-lo a ser o melhor, não pra ninguém ,mas pra ele mesmo em primeiro lugar...claro que fui ver o vídeo né...ele é feito por aqueles caras que lutam pra ser "os fortões" que praticam o halterofilismo...só que o vídeo não fala sobre isso...ele fala do tamanho da sua fome pelo sucesso...e tem umas frases que me serviram de tapas na cara... JUROOOO!!!
Não no meu profissional, mas no meu "EU" comigo mesma...entenderam o que eu quis diser???rs*
Algumas frases do tipo " minha mente desiste antes do meu corpo" , ou "dar o primeiro passo" , e gostei mais da pergunta "O que vc quer ter feito daqui um ano?" e tbm a que me faz pensar: " O que faz vc ser bom no seu objetivo? A dedicação."

Meninas quem puder dar 6 minutinhos do seu tempo vai ver que é um banho de motivação mesmo!!!Não sei se já conhecem mas estou presenteando cada uma com esse vídeo tá! Espero que de alguma forma ajudem vcs!!! Me deixou mais motivada!!!Só clicar na palavra motivação tá!! Vale a pena!!!



Um super beijo***

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

As vezes fecho os olhos pra tudo...


Oi meninas...amo meu blog sabe porque...posso desabafar aqui...não tenho a mesma confiança de conversar com ninguém como eu tenho de estar aqui dividindo minhas mágoas...as vezes da vontade de fechar os olhos...pra não enxergar o que está acontecendo...meus pais que vivem em pé de guerra, meu irmão dando trabalho demais pra minha mãe...minha irmã...que as vezes fico sabendo algumas coisas que dizem que ela diz, que sei lá se são verd
ades mas entristecem demais......tenho estado magoada demais com minha família...é tanta mentira...um relacionamento de pai e filho que eu nunca tive...não sei o que sentar com meu pai e contar sobre meu trabalho, minhas viagens...tudo que faço é em vão pra ele...e minha mãe que sofre por demais por ver a família dela assim...não sou santa, mas sou a única que se preocupa com ela, fico em casa, trabalho, sou independente, mas meu co
ração está ali...as vezes preciso sumir, mas só de saber que isso é meio egoismo da minha parte me sinto muito mal...e volto pra realidade...meu nível de stre
ss está explodindo já...quando isso vai parar...estou mal...muito mal...

Quero muito ter mais determinação na RA e principalmente começar meus exercícios...tenho que cuidar mais de mim...porque as vezes fico me preocupando tanto com os outros e esqueço de mim...quase sempre...e eu vou ficando pra trás, perdida e machucada... Claro que só DEUS pra dar jeito nisso tudo...mas enquanto isso vamos todos nos prejudicando...durmo e acordo pensando nessa situação e como ela chegou até esse ponto...
Ufa...tão bom desabafar aqui...agora vou visitar vcs...uma inspiração pra mim!!!

*Um beijo enorme pra cada uma*
Van

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Meio pra baixo...


Olá meninas lindas...tudo bem com a RA de vcs? Espero que esteja tudo muito bem...
Eu como já diz o titulo desse post...ando meio pra baixo...sério que não sei explicar como isso aconteceu...ou melhor...sei sim...meu dia começou bem...meu maridão de folga e AMO quando ele está de folga, fomos pra cidade logo cedo, resolver algumas coisinhas e depois voltamos pra casa...dai já comecei a ficar jururu...o porquê???? Porque hoje estava chovendo aqui, um friozinho e nenhuma calça jeans me serve...odeio usar tênis, claro, só se for pra AF, mas hoje tive que usar um com uma calça legging que é a única coisa que me serve e mesmo servindo, tenho que murchar a barriga, porque aquelas dobras me irritam...dai pensei na RA, nas coisas que estão acontecendo...fiquei triste de pensar que eu (AINDA) sou refém da comida, que parece que passo o tempo todo me controlando, passo o dia me achando uma "gorda" triste... e a partir dai comecei a me sentir incapaz...uma inútil...é sério gente...eu não me aguento mais... O pior é que sobra para o meu marido que não merece nada disso...ele ainda chegou da rua comigo e me chamou pra caminhar...e eu não fui...estava com aquela sensação de que seria inútil...caminhar pra quê? Se vou continuar assim...gente...só queria acordar pra vida...alguma coisa...como minha amiga Pri sempre me diz...a minha mente é gorda...preciso trabalhar essa parte minha e me aceitar...acreditar mais em mim...meninas...estou numa tristeza!!!!

Bjos pra quem fica...Van

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

O Vilão da minha RA!!!

Bom dia guerreiras!!! Como foi o fim di???
Bom, não sei se todas sabem, mas amo o meu trabalho de paixão...sou fotógrafa por paixão e profissão, quem quiser ver meu site, clique aqui , vou ficar muito feliz com a visitinha...ele está desatualizado pela correria de fim de ano, mas até fim do mês estará em dia!!! E estive pensando, o nosso vilão é o fim de semana...só que quando não tem festa, churra
sco, e nada assim...é mais fácil a gente se sair bem nele né...agora e eu??? tenho pelo menos 3 festas por fim de semana...alguém tem noção...Sou fotógrafa infantil ...


e estou rodeada de tanta coisa gostosa... é tanto salgadinho, docinhos, algodão doce...a maioria
dos buffets fazem uma "marmitinha" pra gente...É fácil pedir pra resistir, mas é difícil quando sou eu tentando resistir....ainda mais que amooooo salgadinhos... Até pensei que ia enjoar deles, todo fim de semana vendo...mas quando estou lá...a fome vem chegando e o cheiro começa a ficar tentador...mas claro que não exagero...mas me sinto malzona por isso...porque dai tenho que malhar mais pra compensar...e ainda não comecei minha AF...na verdade não encontrei uma que amo...mas vou ficar com a caminhada mesmo... e não vou parar...acredito nisso!!! Só preciso de força de vontade para começar...

Tenham um ótima semanaaaaaaa...muita força e determinação a todas!!!! Agora vou visitar!!!
bjim Van

sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

Comemorando graminhas eliminadas...


Boa noite meninas lindas e guerreiras!!!...como vcs sabem...tive uma semana cheia...cheia de jantinhas e petiscos e jacadas...
Pois é...mas ontem e hoje segui direitinho minha RA e AF...na verdade limpei meu organismo das bobeiras...meu almoço tem sido 3 colheres de arroz, 1 de feijão e ovo cozido...café da manhã e o da tarde é café com torrada e queijo branco, na janta ou é uma sopinha individual ou um copo de leite com mamão e linhaça...na ceia estou tomando chá de camomila com adoçante...diminui minha ansiedade...mas tá bom...
Resultado: Eliminei 700 graminhas... de 96,650 a 95,950...como eu disse que ia comemorar cada graminha eliminada, esto uaqui...feliz da vida!!! Semana que vem vou seguir a risca, e quero ver um resultado ainda melhor...Não vejo a hora de ver um 92 na balança...faz tempo que não vejo esse número na balança...mas um dia de cada vez.
Por falar em um dia de cada vez...estive fuçando meu blog e vi que comecei ele em 2009, e fiquei num efeito sanfona por aqui que só por DEUS...se eu tivesse determinação e força de vontade, estaria magra agora...como não tenho...o negócio é recomeçar...
Vi meus post's de fim de ano de 2009 para 2010 e de 2010 para 2011 e é sempre a mesma coisa...e o pior...nunca cumpro...então dessa vez não vou fazer mil promessas, minha única meta e NÃO DESISTIR DO BLOG...porque sei que o vem depois é o fruto disso aqui e como me faz bem estar aqui...desabafar, ler quanta coisa boa...incentivos, histórias de guerreiras...
Isso me faz tão bem...e pra isso conto com vcs meninas!!! Dessa vez é pra valer!!! Se Deus assim permitir...

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Ano Novo, Vida Nova, METAS novas!!!

Recomeçar...não tem palavra melhor pra descrever o meu momento hoje...preciso acordar pra vida...onde vou parar...me lembro de quando pesei 70kl um dia e me achei gorda... Eu era feliz e não sabia...Então aquele história de começar a RA na segunda é verdade...não é só história...e hoje não é qualquer segunda...é a primeira segunda do Ano...então tenho todos os motivos pra recomeçar...um ano novo, uma vida nova...por mim mesma...não pelos outros...mas por mim! Me pesei hoje, começo minha RA com 96,650. Minha meta total é me pesar 72kl, quero eliminar 24,650, mas quero começar com uma meta até meu aniversário, que é em março! Comprei um vestido que gostaria de usar no meu aniversário. Amanhã vou tirar uma foto com ele porque quero usar essa foto como "antes e depois" e se DEUS quiser vou conseguir!!! Estou tão confiante, e sei que é difícil...não vou prometer mil coisas...mas minha primeira meta é viver um dia de cada vez...comemorar devagar cada grama eliminada e ser forte. E claro, estar do lado de cada uma de vcs, apoiando o tempo todo e buscando força no cantinho de vcs!!!

Desejo um Feliz 2012 a cada uma de vcs, muita força, determinação, sucesso e paz!
Um super beijo*
Van

Meta total: Eliminar 24kl ♥

*DICAS VALIOSAS*

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Alimentem a Celeste e a Mimosa*

10 coisas que você precisa saber sobre dietas:

1. Passar fome emagrece, mas dá mau hálito.


2. Pensar em comida o dia inteiro - o que acontece em qualquer regime - engorda.


3. Fique atenta: quem as mulheres chama de gorda os homens chamam de gostosa.

4. Um superbarra de chocolate pode ficar cinco segundos na sua boca - e cinco anos na sua cintura.


5. Dieta não é um bom assunto para a paquera. É anti-sexy (a não ser que você seja lésbica).


6. Uma boa tática para perder peso é fingir felicidade por ter ganho três quilinhos. Irritar os outos causa alegria e alegria emagrece.


7. Festas infantis sempre haverá - então, pode deixar oos docinhos para a próxima.


8. Você já gosta de tantas coisas… Para que experimentar essa combinação de brigadeiro com pistache?


9. Apaixonar-se ou sofrer por amor emagrece. Casamento e relações estáveis engordam.


10. Construa uma imagem de pessoa magra. Mesmo que você engorde, ninguém vai perceber.


Brincadeiras a parte...outras verdadeiras..rsrs