......................................."SENHOR, LIVRAI-ME DE TODO O MAL..."

*Para refletir...*

"NINGUÉM PODE VOLTAR E CRIAR UM NOVO INICIO, MAS TODO MUNDO PODE COMEÇAR HOJE E CRIAR UM NOVO FINAL."

"No momento em que quiser desistir, pense no motivo pelo qual te fez chegar até ali e ter aguentado por tanto tempo. Jamais desista do que quer. Jamais!"

2º Meta: Pesar 85kl até 15 de maio !!!!

sexta-feira, 30 de março de 2012

Mexer o corpo, relaxar a cabeça e se divertir!!!


Boa noite meninassss lindas do meu cantinho!!!
Estou muito sumida daqui...eu sei...mas tenho trabalhado demais...quem curte minha página no face (http://www.facebook.com/arteencantada) sabe que estou em atualização constante. (quem não curte dá uma curtidinha lá)...

Mas não me esqueço daqui em nenhum minuto...queria dividir com vcs a felicidade que estou sentindo em relação á minha RA e AF...é isso mesmo... essa palavra mesma "FELICIDADE"... hoje quando penso o quanto me faz bem a aula de dança, lembro do tempo que perdi tendo vergonha de por os pés numa academia...hoje vejo lá como um espaço meu...onde vou me achar, mexer o corpo, relaxar a cabeça e me divertir. Quando digo me divertir é porque eu realmente me divirto nas aulas...tem cada música e a gente entra no ritmo, a hora passa rápido e ninguém quer ir embora...estou amando cada segundo que passo lá dentro...dia 02 de abril faz 3 meses...nunca passei tanto tempo matriculada numa academia...e não quero mais parar... è axé, funk, sertanejo, pagode, samba, black...
Agora a noticia melhor ainda é: Estou usando roupas que já faziam um ano que estavam guardadas...essa semana sai com meu marido só pra fazer compras...fui loira e linda num jeans que eu amo e a muito tempo ficou parado pq não passava da coxa...
Meninas...não desistam...eu não admito que vcs desistam em nenhum momento...por mais chateadas ou desanimadas que estejam...não se deixem levar...não pense em abrir a geladeira a não ser se for pra pegar uma garrafinha de água e sair pra caminhar...poe um foninho no ouvido com uma musica que te faz esquecer os problemas e vão buscar o que vcs tanto querem... ... Acho que o blog é isso...é ombro amigo através de palavras de comentários, visitas...e hoje eu dou meu ombro super amigo a vcs...pq desejo pra vcs tudo o que busco pra mim... e lembre-se sem AF não dá...então escolha uma atividade que vc goste...não precisa ir na academia...caminhe, pedale, nade, corra, mas mexa-se...não digo que é fácil...mas digo que vale muito a pena...espero que esse post tenha trago alguma mensagem pra alguém, mas queria dividir com vcs o que estou sentindo!!!


Vou aproveitar a folguinha e ir visitar vcs...bjooooo


sábado, 10 de março de 2012

(( Correria)) passei só pra dar 1 conselho...


Oi meninas lindas, guerreiras e vencedoras!!! Faz umas 3 semanas que passo aqui, a não ser pra atualizar minha tabelinha de peso ao lado...estou trabalhando muito e com um agenda cheia...então se for pra passar e não conseguir visitar vocês, n
ão tem graça...pois é de cada cantinho aqui que vem minha inspiração! Só que hoje resolvi postar agora cedo, antes de ir trabalhar, porque queria dividir minha felicidade imensa com cada uma de vcs!!! Dia 21 de janeiro, tomei a decisão de entrar na aula de axé, sem me importar se lá ia só ter ratas de academia, e ameiiii estar ali e passei a me importar comigo mesma! Passou uma semana meu marido me esperava na porta da academia e a gente fazia um outro caminho pra casa que caminhava mais 20 minutos. A uma semana atras, eu já mudei muita coisa em mim, física e psicologicamente falando. Então segunda passada resolvi que ia correr a semana toda, então saio aquecida da academia e bora correr um pouquinho. Meu
fôlego está ótimo, minhas medidas estão mudando, meu rosto e minha auto estima. São "48" dias vivendo um dia de cada vez e cuidando mais de mim e pra minha felicidade já são 6,400kg ELIMINADOS, de mim...junto com ele algumas pessoas que não acreditam em mim, e não me fazem bem!!!

Mas queria dar um super conselho: " A ATIVIDADE FÍSICA PODE MUDAR TUDO EM NÓS, NÃO TEM COMO EMAGRECER CORRETAMENTE SE NÃO INCLUIR AF NO NOSSO DIA-A-DIA!!!"

Não desistam amigas lindas, sei que é difícil...estou com 90kilos, ainda sou pesada, me canso fácil, mas o prazer de vestir minhas roupas a anos guardada e me sentir bem é maior que qqr sacrifício!!!

Vou terminando por aqui...coisas boas temos que dividir mesmo! Assim que diminuir os trabalhos, volto para visitinhas, estou com saudades!!

Queria pedir de ♥ pra dar uma olhadinha no meu trabalho...me curtam lá, e dai ficamos ainda mais próximas!!!

Bjossss***

Meta total: Eliminar 24kl ♥

*DICAS VALIOSAS*

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Alimentem a Celeste e a Mimosa*

10 coisas que você precisa saber sobre dietas:

1. Passar fome emagrece, mas dá mau hálito.


2. Pensar em comida o dia inteiro - o que acontece em qualquer regime - engorda.


3. Fique atenta: quem as mulheres chama de gorda os homens chamam de gostosa.

4. Um superbarra de chocolate pode ficar cinco segundos na sua boca - e cinco anos na sua cintura.


5. Dieta não é um bom assunto para a paquera. É anti-sexy (a não ser que você seja lésbica).


6. Uma boa tática para perder peso é fingir felicidade por ter ganho três quilinhos. Irritar os outos causa alegria e alegria emagrece.


7. Festas infantis sempre haverá - então, pode deixar oos docinhos para a próxima.


8. Você já gosta de tantas coisas… Para que experimentar essa combinação de brigadeiro com pistache?


9. Apaixonar-se ou sofrer por amor emagrece. Casamento e relações estáveis engordam.


10. Construa uma imagem de pessoa magra. Mesmo que você engorde, ninguém vai perceber.


Brincadeiras a parte...outras verdadeiras..rsrs