......................................."SENHOR, LIVRAI-ME DE TODO O MAL..."

*Para refletir...*

"NINGUÉM PODE VOLTAR E CRIAR UM NOVO INICIO, MAS TODO MUNDO PODE COMEÇAR HOJE E CRIAR UM NOVO FINAL."

"No momento em que quiser desistir, pense no motivo pelo qual te fez chegar até ali e ter aguentado por tanto tempo. Jamais desista do que quer. Jamais!"

2º Meta: Pesar 85kl até 15 de maio !!!!

domingo, 29 de abril de 2012

Meu 1º "ANTES e DEPOIS"

Ehhhhhhhhhh...feliz por demais da conta...Desde quando tenho o blog eu sempre começo e paro, recomeço e paro de novo...me afasto, volto e nada muda...o máximo que fiquei numa RA foi 1 mês e meio e o máximo que fiquei numa academia foi... ... .... nossa, nunca fui pra academia....kkkk...

Quando penso quanta perda de tempo tive na minha vida pra começar a cuidar de mim...eu até choro...
Quanta coisa já poderia ter mudado, ou evitado...
Perder peso não vai resolver meus problemas, porém levanta minha auto estima, meu amor próprio e me deixa mais segura pra resolvê-los.
Então agora dia 02 de abril fazem 4 meses que estou fazendo RA e 3 meses que estou na academia...e agora mais feliz ainda, vou continuar a dança e me matriculei no Jump!!! Quarta eu começooo!!! Por enquanto pra me inspirar mais ainda no feriadão...um "antes e depois"...com 10kg a menos. Jé perdi muito de cintura, barriga, coxa, braço e até um queixo...kkk...aquela cara horrorosa de trakinas que eu tinha...lógico que bochecha eu tenho desde o berço...mas deixa pra lá...rs*...
Minhas próximas metas serão pequenas, reais e todas para ocasiões especiais:

15 de maio: Pesar 86kg (Viajar com a minha irmã)
30 de junho: Pesar 83Kg (vou ser madrinha de casamento nesse dia)
15 de agosto: Pesar 80 kg ( Vamos viajar pra Buenos Aires) (ansiedade...huuulll...)
29 de setembro: Pesar 78 kg (Niver do maridão)
15 de novembro: Pesar 75kg ( Vou fazer a minha 1º corrida)
24 de dezembro: 72kg (Natal)  Eliminar 26 kl em 1 ano com RA e AT !!!





Um super beijo a todas!!!


sábado, 28 de abril de 2012

*Mente Gorda*

Bom dia menina...resolvi postar logo cedo e desejar um ótimo fim de semana prolongado a todos! E por falar em fds, todos sabemos que é aí que mora o perigo...kkkk...muitas jacadas, tentações e a mente gorda agindo...Não sei se com vcs é assim, mas eu tenho uma *mente gorda*...é aquela que não pode perceber um feriadinho ou uma folga que logo pensa em sair pra comer, sair pra jantar, sair pra lanchar, pedir pizza, pedir lanche, comer besteiras no shopping ...Não basta o meu corpo, agora a cabeça tbm??? kkk...
Estou conseguindo me controlar, mas tudo lembra comida...frio lembra sopa...fiz uma pro maridão de macarrão, carne moída e batata...e pensei...sério que vou comer isso...jogar uma semana inteira de academia por uma "tigelinha" de sopa...dai pensei bem e deixei pro maridão...mas lógico que não foi fácil...fui pra frente do espelho e vesti a roupa que mais gosto que estava guardada a tempos e não servia...isso me fez acordar e não jogar tudo por água abaixo...sexta a noite (ontem)...vindo da academia um cheiro de lanche (do trailer "pertinho" da minha casa)...meu estômago até roncou...mas vim pra casa e fizemos um x-light pra gente...pão integral, tomate, maionese e carne magra ...suco de laranja e pronto! Até que ficou gostoso viu!!! Esse fim de semana tem evento na cidade do lado "Festa Italiana " em Quiririm...a mente gorda do meu marido quer me levar pra almoçar lá...então tudo bem...combinamos de dividir um pedaço de lasanha...nada de exageros...afinal de contas, chegando em casa dá pra descansar do almoço e fazer AF no final da tarde.  Enfim...quem aqui não fez ou faz de tudo pra enganar essa gula heim...chega de comer e comer e comer e dormir depois...kkk...feriadão vai ser treino todos os dias...então EU POSSO me dar o luxo de escolher uma comida gostosa e por no prato sem sentir culpa depois...e pra ajudar, já fizemos nosso estoque do feriado...muito fruta, verdura e água! 10 quilos eliminados em 4 meses, já é uma bela inspiração pra minha mente... Quero logar sair da casa dos 8...

♥ Um ótimo feriado a todas meninas...♥

quarta-feira, 25 de abril de 2012

*Mudança de vida*

*Oi meninas lindasss*...ando meio sumida...trabalhando muitooo mas lendo alguns blogs por dia...mas como estou sempre no cel não dá pra responder por lá! Mas precisava atualizar meu post ( que ficou comprido eu sei!!! kkk) e dividir a enorme felicidade que estou sentindo em estar firme e forte na RA e principalmente na AF! E o melhor de tudo agora além das mudanças boas na minha vida tenho ajudado outras pessoas tbm! Algumas colegas na academia já notaram a diferença, vieram falar comigo e passei pra elas a minha alimentação, minha vizinha veio me perguntar tbm o que estou fazendo pra emagrecer!!!! (ebaaaa)...uma outra colega que me acompanha aqui no blog, a Sandra (não tem blog *ainda*) me procurou no face e me encheu de elogios, disse que meu blog tem dado muito incentivo pra ela,  me pediu ajuda e no que eu puder fazer, eu faço. Ela me agradeceu tanto ontem e mal sabe ela que não sou eu quem ajudo ela e sim ela que me faz bem...O blog nos dá uma certa responsabilidade, saber que muitas pessoas torcem e contam com seu apoio e vc não pode desapontar ninguém!!! Obrigada pelo seu carinho Sandra, saber do seu carinho por mim é renovador, me sinto mais forte pra continuar nessa luta cotra a balança !!!
Mas queria falar tbm da mudança de vida que vai acontecendo com a gente quando ficamos determinadas...a RA muda o corpo e o peso, mas sem perceber acho que mudamos a nossa cabeça. Andei magoando um casal recentemente (que tem um filho que amo muito), coisa que não queria fazer, a merda já tá feita né...já me desculpei, embora sei não muda o que fiz e falei...mas serviu pra que eu aprenda a pensar mais, do que deixar ser levada pela raiva, pelo ódio...outras pessoas mais velhas e mais sábias chegaram a me falar que tenho mudado ultimamente, sou mais sorriso, mais felicidade...as pessoas notam...e isso é muito bom!!!
Meu marido tem sido meu principal apoio, base e alicerce na minha vida. Ele há uns meses atras me chamou a atenção por algumas atitudes feias e um mal comportamento que eu estava tomando...conversamos muito, sei que ele faz tudo pelo meu bem...enfim acordei pra vida...tanto eu quanto ele estamos levando uma vida saudável, tanto no físico quanto no emocional. Observamos mais, falamos de menos, nos divertimos mais, cuidamos da nossa vida e da nossa saúde, estamos na companhia de pessoas que nos fazem bem ,nos fazem sorrir que nos aconselham, que nos amam e nos ensinam... Pensamos antes de falar, só falamos se for preciso... eu ajudo ele e ele me ajuda. São cobranças saudáveis. Dividimos tudo, até o miojo, quando dá vontade de comer um...foi até engraçado sexta a noite era dia de lanche, pizza ou caldinhos...e sexta passada, era meia noite, tava uma noite agradável e saímos pra fazer compras num supermercado grande que é 24hs aqui na cidade, compramos leite desnatado, legumes e frutas, meu pãozinho integral e queijo.  Minha sogra morreu de rir quando contamos, ela tbm tem me ajudado muito. Ontem fomos a noitinha na casa dela e tomei  um suco natural de laranja que meu cunhado fez e minha sogra me mostrou umas torradinhas e bolachas de aguá e sal que comprou pra deixar quando eu for lá...pq eu brinco dizendo que ela não me ajuda em nada por causa dos bolos e outros pecados culinários que tem lá...kkk.  Estou amando todas essas mudanças...sabe o melhor disso tudo...partir de mim!!!

Um beijo enorme pra vcs!!!

quinta-feira, 19 de abril de 2012

* Roupas novas...Atividades novas...vida nova... *

Oi gente...tudo bom com vocês...rs*
Estou maravilhosamente super bem... COMIGO MESMA!!! Preciso atualizar minhas pesagens, vou fazer uma festa pra comemorar meu peso novo... Mas o que mais me deixa feliz é saber que descobri o segredo pra emagrecer...descobri sozinha...SEM ATIVIDADE FÍSICA NÃO DÁ!!! Antes eu até tentava fechar a boca mas a próxima "orgia alimentar" eu já ganhava o dobro...a AF tem mudado minha maneira de ser, e enxergar as coisas... sei que posso comer um docinho ou uma macarronada sem medo de engordar...embora eu tenha aprendido a me controlar...Esse controle vem ganhando força a cada quilo eliminado. Pois a auto estima melhora, o humor, e todos a sua volta percebem a mudança...na academia já vieram me perguntar, pois quando comecei a malhar, não dava 10 dias pra sair correndo de lá e já foram 3 meses. Firme e forte. Não perco aula, se for preciso abro mão de outras cositas más...mas na academia eu bato cartão. Estou mesmo feliz!!! Recebi muitos emails querendo a RA que estou seguindo...isso me deixa mais pra cima ainda...poder ajudar outras pessoas...já levei 2 pra academia comigo e lógico meu maridão...agora malho acompanhadaaaa!!! ♥

Meu treino tem sido esse:
  • Caminhada avançada 5min e 1min de corrida. ( Total de 40 min todos os dias de manhã)
  • Aula de dança: Terça, quinta e sexta
  • Corrida: 20 min todos os dias a noite
E assim lá se foram quase 10kl... não aguentava mais as mesmas roupas... e a mesma cara de trakinas no espelho... uso minhas fotos como inspiração, cada vez que quero comer alguma coisa que sei que vai me fazer sair da linha...

E por falar em roupas...ontem fui as compras...e não levei nenhuma calça, vestido ou blusa...comprei tops preto e cinzas, calças legging cinza, preta e rosa e vou comprar umas camisetinhas de alça fina compridinhas...dá pra malhar e ficar bonita sim... E sábado eu vou com a minha cunhada comprar uns shortinhos pra domingo. Ela vai correr 5km e tem me inspirado e ajudado muito em tudo...nesse mesmo dia vou me apresentar para o grupo de corrida dela. O grupo se encontra em vários lugares da cidade, em diversos horários, pq dai não vai ter desculpa depois...

Depois conto como foi...bjos a todas!!!

quinta-feira, 12 de abril de 2012

Auto controle já!!!!

Boa noite lindas!!! Tudo bem com vcs...????
"Agora" comigo está tudo bem sim! Mas só agora...tenho passado um apuro com minha mãe...ela vinha sentido muita dor e com hemorragias pois estava com mioma muito grande...dai fez a cirurgia na terça e agora enfim, ela está em casa!!! Nem apareci por aqui...mas rezei tano por ela nesses dias...
Emboraaaaaa tudo isso acontecendoooo, minha RA e minha AF está perfeitaaaa!!! Ganhamos muito chocolate na páscoa, e sabe quantos comi? Nenhum! Um que não gosto muito de chocolates a ponto de ser chocólatra, mas não resisto a um quando quero doce, outra que EU não sou "boba" de jogar todo o meu esforço fora. Ontem não tinha feito AF, porque tinha dormido no hospital com a minha mamãe, mas quando chegou 10 da noite eu e o maridão fomos dar uma corridinha!!! Já estou sentindo falta de correr, passei terça feira toda no hospital, e não comi uma besteira, levei 2 barrinhas na bolsa e na hora da fome mesmo, eu comi um lanche natural com suco de laranja. Meu pai comeu um lanchão...(hum delícia) mas aprendi a me dar mais valor...não posso gastar tempo e dinheiro com academia e estragar tudo por uma vontade de devorar um x-frango...lógico que MORRO de vontade...com uma coca gelada, mas como disse o Christian Pior na rádio, 1 minuto na minha boca e 10 anos no seu traseiro...kkk...é verdade.Nenhuma comida é mais gostosa do que a sensação de entrar num jeans... não posso ficar resmungando e reclamando da vida...tô gorda, tô gorda, preciso emagrecer e não fazer nada por mim. Por falar nisso dei uma arrumada no meu blog...agora lá em cima tenho algumas páginas separadas das postagens. Contam minha história, (como eu cai nesse buraco da obesidade), minhas pesagens e meu "Antes e Depois". Ainda não tem "depois" ainda estou no Grau de obesidade I, (IMC) mas se eu continuar nesse ritmo logo estarei apenas no sobrepeso e depois quem sabe um dia, no peso normal.

Amanhã tenho pesagem e com certeza terei boas notícias!!! Espero noticias boas de vcs tbm!!! bjim*

terça-feira, 3 de abril de 2012

Mudanças...


Bom dia meninas!!! Estou animadíssima...e também decidida...estou de mudança...
Da casa dos 9 para a casa dos 8...
Não consegui atingir a meta de chegar nos 88 em março, mas estou feliz por tudo o que vem acontecendo comigo...as mudanças na alimentação, o gosto que estou tomando pela atividade física e a maneira com que aceito quando perco 1k ou 1 grama. Sei que emagrecer não é da noite para o dia, mas quero provar pra mim mesma (e pra mais uma pessoa aí...vcs sabem) que EU POSSO, EU QUERO E O MELHOR...EU ME ESFORÇO...
Porque como todo mundo já sabe...não tem segredo...não dá pra fugir da atividade física...

Um super beijo a todas!!! tenham um ótima semaninha light..eu como não gosto de chocolate, estou tranquila...mas quero ganhar um sapato no lugar do ovo...kkk

Van...

Meta total: Eliminar 24kl ♥

*DICAS VALIOSAS*

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Alimentem a Celeste e a Mimosa*

10 coisas que você precisa saber sobre dietas:

1. Passar fome emagrece, mas dá mau hálito.


2. Pensar em comida o dia inteiro - o que acontece em qualquer regime - engorda.


3. Fique atenta: quem as mulheres chama de gorda os homens chamam de gostosa.

4. Um superbarra de chocolate pode ficar cinco segundos na sua boca - e cinco anos na sua cintura.


5. Dieta não é um bom assunto para a paquera. É anti-sexy (a não ser que você seja lésbica).


6. Uma boa tática para perder peso é fingir felicidade por ter ganho três quilinhos. Irritar os outos causa alegria e alegria emagrece.


7. Festas infantis sempre haverá - então, pode deixar oos docinhos para a próxima.


8. Você já gosta de tantas coisas… Para que experimentar essa combinação de brigadeiro com pistache?


9. Apaixonar-se ou sofrer por amor emagrece. Casamento e relações estáveis engordam.


10. Construa uma imagem de pessoa magra. Mesmo que você engorde, ninguém vai perceber.


Brincadeiras a parte...outras verdadeiras..rsrs