*Balanço de janeiro*

Bom meninas, o que dizer de janeiro...não foi como eu queria...mas tbm não fiz por merecer né !!!

Mas vendo por um outro lado...de grão em grão...a galinha não enche o papo???...então??? Se eu continuar nesse ritmo dá pra terminar o ano com 24kl a menos!!!

Comecei o mês de janeiro com:

Peso Inicial: 96,650

IMC: 33.84

Sedentária, compulsiva e desanimada!

Hoje: 31 de janeiro

Peso: 94,650

IMC: 33,14

RA + Caminhada + foco

Pois é meninas...como eu já tinha falado antes...dia 21 que acordei mesmo pra vida...sei que sem AF não dá pra mudar muito, e agora nessa ultima semana perfeita que tive com RA +AF + FOCO eu aprendi o que sempre soube...que só depende de mim!!!

Dessa vez em fevereiro serão 4 semanas perfeitas!!! Se DEUS quiser...

E estarei na casa dos 8 no meu aniversário!!! Não vejo a hora... Ali na barrinha embaixo do desenho diz que meu peso ideal tem que ser 68, mas quero chegar nos 74...acho que já está bom demais pra mim...quando eu pesava 74 eu era feliz e não sabia!!!

E uma última notícia (muito boa) hoje vou fazer minha primeira aula de dança (ritmos)

tem axé, samba, hip hop, funk, estou ansiosa...depois conto como foi....

bjinhus*

5 dia perfeitos = Boas Notícias!!!

Boa noite meninas!!! Pra mim...muito boa mesmooooo!!!

Hoje foi o 5º dia perfeito da minha semana perfeita...graças a DEUS e ao meu maridão que está sendo o meu personal!!! Embora eu tenho muito o que agradecer a vocês também, minhas amigas inspiradoras, guerreiras e lindas...pelas mensagens de apoio e por dedicarem um minutinho do tempo de vcs vindo até aqui saber de mim...

Realmente posso dizer que estou feliz da vida...pra mim o ano começou segunda-feira passada...

Dei uma acordada pra vida e decidi ter mais dedicação e disciplina, até falei pro maridão no domingo a noite...vou provar que perco 1kl essa semana...vou ser dedicada ao máximo e ele disse que estaria ao meu lado e cumpriu...fomos caminhar a semana toda, incluímos a bendita saladinha nas refeições, muito legume e água pra reforçar! Ontem pra vcs terem ideia, parei de trabalhar as 21:30hs, que foi o horário que terminei um ensaio gestante, e cansei viu...pq fui dirigindo o ensaio enquanto meu marido fotografava, e ainda tive que brincar com a filhinha dela de 2 anos enquanto ela e o maridão faziam poses...ufa...cansei viu... mas quando eles foram embora, coloquei minha roupinha e chamei o maridão pra caminhada...ele disse que estava orgulhoso de mim!!! Nem eu acreditei...mas fui!! Voltei leve e feliz!!! Dever cumprido! Hoje fui me pesar e olha que belezinha: - 850 gramas na balança em 5 dias! estou com 94,650! Tão bom...quero sair logo da casa dos 9...

Sabe porque não atingi 1kl tão desejado...estou naqueles dias, mas não esperei pra pesar, estava muito ansiosa! E vi que valeu a pena! Vou me pesar na terça- feira agora, por dois motivos, o 1º é que até lá dona "M" já se foi e terça é o último dia do mês e quero fazer um balanço de janeiro!!!

Amanhã é sábado e quero caminhar e comer normalmente como tenho feito durante a semana, não vou jogar fora todo o meu esforço, que venha o fim de semana!

Desejo um fds lindo, leve e light a todas vcs!!! E prometo muitas visitinhas amanhã!!!

bjos da Van

Segundo dia da semana: Tudo Ok!!!

Pois é meninas lindas e guerreiras...hoje é o segundo dia da semana e está sendo tão bom quanto a encomenda!!! Alimentação de 3/3hs, água durante o dia todo, e o melhor...ATIVIDADE FÍSICA. Eu não acredito também que caminhei ontem e hoje...puxa estou super orgulhosa de mim e feliz da vida...porque sei o bem que me faz, conheço bem a pr

eguiçosa que mora em mim e dai já viram tudo né...quando uma semana eu comia direito não fazia nada ...quando eu malhava um pouquinho, já comia mal...e assim um atrapalhando o outro.

Mas estou lendo aquele livro..."Pensando Magro" e está me fazendo muito bem mesmo...ele fala muito de manter um foco na sua cabeça e não deixar a mente des

istir antes do corpo...era bem assim mesmo...antes de começar a caminhar já passava um filme da minha vida na minha cabeça (exageros a parte) parecia que eu ia morrer...mas estou melhorando isso...quero pensar na AF como se fosse um arroz com feijão...ninguém vive sem! Come-se todo dia...

Minha primeira meta agora para o começo do ano é chegar aos 85 até meu aniversário que é dia 15 de março. Seria o maior presente que eu poderia me dar, mas estou lendo e aprendendo tbm que as metas curtas é que são importantes, porque comemoramos com ela...é mais fácil perder 1kl do que 10...então estabelecer metas pequenas dá mais ânimo e força pra continuar...e assim em pequenas metas chegamos longe...é o que eu quero e desejo muito pra todas nós...

Então 15 de março está longe...minha meta de 85 é pra ser comemorada mais pra frente. Escolhi alcançar a meta de 92kl.. o pq??? Simplesmente pq faz muito tempoooooo que estou entre 95 e 98...não aguento mais...então a partir de agora estou buscando o 9.2...alguém o viu por aí???

Chega por hoje né...falei demais...mas são coisas que sabemos, mas que algum motivo ou desculpa sempre nos impede né...bjos meninas lindas...agora vou visitar vcs!!!

*Bjim da Van*

Pesagens...(atualizações)

Boa noite meninas...domingo a noite...preguiça geral...mas tudo bem por aqui...

Meninas, que bom que todas gostaram do vídeo, realmente ele me ajudou muito...espero que ajude vcs tbm. Estava vendo minha tabela de acompanhamento de peso ali do ladinho e nem falei do meu peso dos últimos dias, mas acho que é porque não estava satisfeita com eles e tbm porque não estava fazendo nada por merecer, mas como meu maridão disse, ele não aumentou nenhuma vez...rs...menos mal...

Mas acho que estou com a cabeça no lugar pra fazer a RA essa semana de uma maneira melhor...por mais que a gente saiba tudo como emagrecer, as vezes dá um branco no nosso psicológico...isso atrapalha tudo. Mas prometi que esse semana vai ser perfeita!!! promessa é divida...comigo e com vcs... Estava com 96,650 quando comecei e agora estou com 95,500, perdi um total de 1,150 em 15 dias...mas vamos dizer a verdade...não fiz nada por merecer.

Então agora é correr atras do prejuízo e recomeçar (palavrinha mágica)...e fazer as escolhas certas!!!

Geladeira cheia de legumes e força de vontade em alta!

É isso!!!

Boa semana a todas! bjos da Van